Первое упражнение комплекса "Пять тибетцев" - almiyar.com

Перейти к контенту

Главное меню:



Первое упражнение комплекса "Пять тибетцев".

  Первое упражнение довольно простое. Основной задачей является придание окружающему нас энергетическому облаку ускорения вращения, которое необходимо для эффективного воздействия следующих упражнений. Поэтому так важна последовательность выполнения упражнений.
Начальное положение:
стоя, руки разведены горизонтально на уровне плеч.
Движение:
Постоянное вращение тела вокруг своей оси по часовой стрелке. Обратите внимание, что вращение тела должно проводится слева направо и никак иначе. Вращение в противоположном направлении приведет к совершенно противоположному эффекту и пользы от данного упражнения, как и от выполнения всего комплекса, не будет. Очень важно при выполнении упражнения не закрывать глаза. При движении стремитесь поворачивать голову чуть раньше, чем происходит поворот тела, для этого ведите взгляд чуть дальше от центральной точки при прямом расположении тела. Движение по кругу первоначально начинает голова, тело догоняет положение головы. Движение на 360 градусов является одним повтором упражнения.


Предупреждение:
 Если при выполнении упражнения ощутите головокружение, то выполнение упражнения желательно прекратить. Поэтому, в целях избежания негативных последствий, необходимо строго придерживаться цифровой схемы последовательного наращивания количества повторений. Сначала три повтора в течение недели, затем на следующей неделе плюс два и так далее до 21 повтора в каждом упражнении. Практика показывает, что три повтора вращения не приводят к серьезному головокружению и регулярное выполнение упражнения в течение недели позволяет подготовить организм к увеличению количества повторений на следующем этапе до пяти.
 Настоятельно не рекомендую выполнять сразу весь комплекс по 21 повтору каждого упражнения. Переизбыток энергии, который будет получен сразу, резко, тоже является нежелательным. Во всем необходим критерий постепенности, разумности и понимания того, что вы делаете.
_________________________________

??????.???????
Назад к содержимому | Назад к главному меню