Рекомендации по выполнению упражнений "Пять тибетцев" - almiyar.com

Перейти к контенту

Главное меню:



Рекомендации по выполнению упражнений комплекса "Пять тибетцев".

  Основой данного комплекса является то, что комплекс упражнений необходимо выполнять регулярно и в строгой последовательности, которая указана на сайте. Эффекта от упражнений не будет, если выполнять комплекс не регулярно и с нарушением последовательности упражнений.
    При регулярном выполнении упражнений, комплекс прочно входит в нашу жизнь и становится неотъемлемой ее частью. Это все равно что чистить зубы на ночь, не почистишь - не заснешь, или заснешь с чувством чего-то не сделанного, чего-то важного. А это, вы согласитесь со мной, не совсем приятно чувствовать, что не успел что-то сделать за прошедший день.
    Комплекс упражнений позволит вам поддерживать свою энергетику на очень высоком уровне, избежать негативных последствий тренировок. Отличительной особенностью является нарастающее чувство и желание тренироваться, что является подтверждением благотворного влияния комплекса на здоровье и самочувствие.
     Рекомендую приступить к освоению комплекса следующим образом:
Начинать надо с трех повторений каждого упражнения, т.е. каждое упражнение комплекса делается по три раза. При выполнении упражнений, в крайних положениях необходимо делать паузу с максимальным напряжением мышц и задержкой на несколько секунд дыхания;
Каждую неделю добавляйте по два повтора на каждое упражнение;
Последовательность такая:
Первая неделя по три раза выполнить каждое упражнение комплекса;
Вторая неделя - выполнять упражнения каждый день в течение недели по пять повторов;
Далее соответственно по 7 раз, следующая неделя по девять раз, далее 11, 13, 15,17, 19 и окончательно 21 раз.
Вы должны понимать, что приступив к комплексу упражнений нужно быть готовым к выполнению упражнений каждый день, в течение всей жизни. Здесь нет скидок на возраст, плохое самочувствие или других оправданий. Только каждый день. Прекращение выполнения указанного комплекса упражнений может привести к кратковременному, а затем и серьезному ухудшению самочувствия и здоровья, причем в довольно-таки ускоренном темпе. Вообще последнее утверждение довольно спорное, но довожу до вас его смысл не мной придуманный.
_______________________________

??????.???????
Назад к содержимому | Назад к главному меню