Тренажер "Бревно". Изготовление и описание - almiyar.com

Перейти к контенту

Главное меню:



Тренажер "Бревно". Изготовление.

     Упражнения с тренажером "Бревно" является одним из самых древних упражнений, направленных на развитие мышц кисти и по праву считается одним из лучших. Упражнение с успехом использовалось при тренировках бойцов знаменитого монастыря Шаолинь и других стилевых школ восточных боевых искусств. Как говорили древние - вся сила руки заключена в силе мизинца. Это очевидно - чем сильнее мизинец, тем в конечном итоге будет обладать силой и вся рука. Также упражнения с бревном развивают и второстепенные мышцы руки. Развитие второстепенной группы мышц руки направлено на развитие пальцевых мышц, что способствует формированию кулака и сказывается на жесткости удара в целом. Несмотря на всю простоту тренировочного снаряда, работа с ним приносит неоценимую пользу. Попробуйте и вы оцените это.

Изготовление тренировочного снаряда.

     Изготавливается он достаточно просто. Берется обычное бревно, диаметр подбирается индивидуально (не забудьте перед замером нужного диаметра очистить бревно от коры, если берете необработанный материал).
                              
    Сомкните друг с другом большие пальцы рук, затем средние - получится круг, диаметр которого должен соответствовать требуемому диаметру бревна. Далее отмеряется длина около 70-80 сантиметров, отрезается в размер.
   Поверхность бревна лучше всего отшлифовать дополнительно наждачкой, заделать возможные трещины. И все, тренажер готов, можно приступать к тренировкам. Далее мы с вами рассмотрим основные упражнения с тренировочным снарядом.
____________________________

??????.???????
Назад к содержимому | Назад к главному меню